Deporte adecuado según la edad de tu hijo

La vida de los niños y niñas, con el tiempo, se ha vuelto muy sedentaria: pegados a una pantalla, ya sea la del celular, el televisor o la computadora, cada vez son menos los que buscan practicar un deporte que los mantenga en actividad continua.

Como padres, nos toca animarlos a practicar un deporte que los motive a estar en movimiento, ya que esto mejora su desarrollo y crecimiento. Es importante elegir el deporte adecuado según la edad de tu hijo o hija, que además tenga estimulación cardio; aquí te dejamos algunos que los ayudarán según su edad:

Deporte adecuado según la edad: de 3 a 9 años

• De 3 a 5 años. No deben hacer más de tres o cuatro horas de ejercicios físicos a la semana; a esta edad se recomienda la natación.
• De 5 a 7 años. A esta edad lo importante es que el niño o niña realice varios y diferentes deportes; se recomienda la natación, la gimnasia deportiva o las artes marciales.
• De 8 y 9 años. En esta edad es momento de pensar si tu hijo o hija se divierte practicando un único deporte o más de uno, y motivarlo a no dejarlo.

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Así como estos, existen muchos más deportes que ayudan al crecimiento de los niños y niñas: siempre y cuando se practiquen con ánimo y no de forma obligatoria, el deporte adecuado según la edad de tu hijo o hija tendrá mejores resultados.

Preguntas frecuentes

¿Qué deporte es adecuado para niños de 3 a 5 años?

Se recomienda la natación, sin superar tres o cuatro horas de ejercicio físico a la semana.

¿Qué deportes se recomiendan entre los 5 y los 7 años?

A esa edad lo importante es que el niño practique varios deportes distintos, como natación, gimnasia deportiva o artes marciales.

¿Qué se debe considerar en niños de 8 y 9 años?

Es el momento de evaluar si el niño disfruta practicando un único deporte o más de uno, y motivarlo a no dejarlo.