En el primer año de vida es muy normal que los niños se despierten ya sea por hambre, fiebre, calor, frío u otros. Si después de esta etapa, los niños continúan teniendo problemas para conciliar el sueño rápidamente o se despiertan constantemente en la noche, podríamos estar hablando de insomnio infantil.

Estos consejos se recomiendan aplicar desde que son recién nacidos para crear hábitos:

1. Crea una rutina: Repetir el proceso una y otra vez creará hábitos, realizando las actividades a la misma hora y orden.

2. Sin flexibilidad: A veces solemos pensar “solo por hoy” y es ahí donde rompemos la rutina, recomendamos seguir el patrón con una hora para dormir establecida.

3. Dormir sin compañía: A partir de los 6 meses el bebé ya puede dormir solo en su propia habitación.

4. Cambio de ropa: Es mejor tener una ropa para estar en casa y otra para dormir, así los acostumbras a asociar el pijama con la hora de dormir.

5. Postura para dormir: Se aconseja que sea boca arriba.

6. Criterios de la habitación: Debe ser un lugar tranquilo y oscuro con una temperatura media, al día siguiente se debe ventilar.