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¿La falta de sueño afecta el crecimiento?

La cantidad y calidad de sueño son muy importantes para el crecimiento y desarrollo de los niños/as, ya que durante la fase de sueño profundo es cuando se produce la liberación de la hormona de crecimiento, qué es la hormona que está principalmente implicada en el mismo. 


Cuánto más pequeños son los/as niños/as se requiere un número de horas de sueño:

·        Menores de un año de edad: Requieren entre 12 y 16 horas de sueño al día

·        Niños/as entre 1 a 5 años se puede requerir entre 10 y 14 horas de sueño.

·        Niños/as entre 6 y 12 años se requiere entre 9 y 12 horas de sueño al día

·        Adolescentes entre 13 y 18 años se requiere entre 8 y 10 horas de sueño al día. 


Recuerda que es muy importante que al menos una hora antes de la hora de dormir no tengan interacción con pantallas, ya que esto podría afectar los hábitos de sueño, lo que provocaría no tener un sueño profundo.


Video script: La cantidad y calidad del sueño son muy importantes para el crecimiento. Durante la fase del sueño profundo se produce la liberación de la hormona de crecimiento, que es la hormona que está principalmente implicada en el mismo. 

Cuanto más pequeños son los niños se requiere un mayor número de horas de sueño, así, por ejemplo, los menores de un año de edad requieren entre 12 y 16 horas de sueño al día; en el caso de los niños pequeños entre 1 a 5 años, se puede requerir entre 10 y 14 horas de sueño. 

En el caso de los niños entre 6 y 12 años, se requiere entre 9 y 12 horas de sueño al día y en los adolescentes entre 13 y 18 años se requiere entre 8 y 10 horas de sueño al día. 

Referencias +
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