¿La falta de sueño afecta el crecimiento?
La cantidad y calidad de sueño son muy
importantes para el crecimiento y desarrollo de los niños, ya que durante la
fase de sueño profundo es cuando se produce la liberación de la hormona de
crecimiento, qué es la hormona que está principalmente implicada en el mismo.
Cuánto más pequeños son los niños se requiere
un número de horas de sueño:
·
Menores de un año de edad:
Requieren entre 12 y 16 horas de sueño al día
·
Niños entre 1 a 5 años se
puede requerir entre 10 y 14 horas de sueño.
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Niños entre 6 y 12 años
se requiere entre 9 y 12 horas de sueño al día
·
Adolescentes entre 13 y
18 años se requiere entre 8 y 10 horas de sueño al día.
Recuerda que es muy importante que al menos una hora
antes de la hora de dormir no tengan interacción con pantallas, ya que esto
podría afectar los hábitos de sueño, lo que provocaría no tener un sueño
profundo.
