¿Tu hijo quiere ser vegetariano? Conoce los tips para su alimentación
Zona de Expertos Alimentación Actividad física Crecimiento Recursos Busca un Especialista

¡Pon a prueba la
Calculadora!

¿Tu hijo/a quiere ser vegetariano/a? Conoce los tips para su alimentación

Cada vez son más las personas que optan por un estilo de vida vegetariano/a ya sea por salud o por el amor a los animales, en cualquiera de los casos se recomienda tener ciertos puntos en consideración según la edad de cada uno.

En caso de lactantes y niños/as menores a 2 años:

Existen suplementos que son necesarios para el crecimiento de los/as niños/as, como la vitamina B12, yodo y omega 3, los cuales los podemos encontrar en pastillas.

En el caso de las lactantes se recomienda que las madres tomen estos suplementos para poder otorgarlo a sus hijos/as, en caso esto no sea posible se puede reemplazar por adaptaciones como fórmulas de soja o hidrolizadas de arroz.

Como en todo caso la alimentación complementaria debe iniciar a partir de los 6 meses, en caso de los/as vegetarianos/as se puede iniciar con legumbres, tofu y huevo como último paso.

También es importante tener en cuenta que hasta el año de edad no se debe consumir algas, ni miel.

En caso de niños mayores a 2 años:

Los/as niños/as mayores a 2 años pueden comer lo mismo que toda la familia, con la única diferencia de ser adaptada a su edad (porción).

En caso de adolescentes

En esta etapa los adolescentes requieren de muchos nutrientes para su crecimiento y desarrollo por ello deben comer legumbres a diario que será el alimento que aporte el hierro que ellos necesitan, también consumir alimentos ricos en vitamina C, y evitar el café y té en las comidas principales.

Referencias +
De la Calle Tejerina, Paloma; Comité de Nutrición y Lactancia materna de la AEP. Recomendaciones para hacer una dieta vegetariana o vegana según la edad. En Familia, Asociación Española de Pediatría. Publicado el 2019-05-10, revisado el 2019-04-24 en: https://enfamilia.aeped.es/vida-sana/recomendaciones-para-hacer-una-dieta-vegetariana-vegana-segun REF-105222 
izquierda anima-l

Recorta los cuadros, voltéalos y encuentra los pares de cada alimento

Pon a prueba tu memoria con estas imágenes, recorta los cuadros, voltéalos y encuentra los pares en tiempo record.

Ver más
izquierda anima-l

Organiza y disfruta actividades en familia para más tiempo de calidad

Descarga el plan de actividades de febrero y planifica salidas inolvidables, juegos divertidos y planes de verano con toda tu familia

Ver más

La información contenida en este sitio web es únicamente informativa y de referencia general. Como resultado de los avances médicos y los desarrollos en la medicina, la información aquí incluida puede no estar completa o al día, y por esta razón, la información es provista en el modo y la forma en la que actualmente se presenta y sobre las bases disponibles. Merck no garantiza, ni otorga ninguna representación o da alguna garantía expresa o implícita acerca de ningún contenido del sitio Web. No debe utilizarse el sitio para sustituir el asesoramiento médico o la atención médica. Le rogamos que consulte con su médico u otro profesional sanitario sobre cualquier cuestión médica que pueda tener. Merck se reserva el derecho de realizar añadidos, eliminaciones o modificaciones en la Información del Sitio Web, en cualquier momento y sin necesidad de aviso previo. Un enlace desde este Sitio Web a otro sitio web no perteneciente a Merck no constituye un respaldo de los productos o servicios ofrecidos por dicho sitio web ajeno a Merck. Ares Trading Uruguay S.A. (ATUSA) y la subsidiaria y/o afiliada de Merck en el país que usted reside son parte del Grupo Merck. Marzo 2022.


Cookies

Esta página web utiliza Cookies propias y de terceros, para mejorar nuestros servicios mediante el análisis de sus hábitos de navegación en su dispositivo. Si continúa navegando en esta página web, se entenderá la aceptación de la instalación de las mismas. Puede retirar su consentimiento cambiando la configuración de su navegador para borrar las cookies de su dispositivo, bloquear todas las cookies o recibir una advertencia antes de almacenar una cookie, aunque deberá tener en cuenta que dicha acción podrá ocasionar dificultades en la navegación de la página web. Puede obtener más información o conocer como cambiar su configuración, en nuestra Política de Cookies.