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Descubre si es recomendable el consumo de azúcares en la infancia

¿Es recomendable el consumo de azúcares en la infancia?


A todos los niños les encanta  los dulces,  zumos y alimentos azucarados, ¿pero es bueno  incluirlos en su dieta?

Según  los  expertos,  el  consumo  de  azúcar  añadida  no  es  recomendable porque  brinda dulces que no aportan ningún  nutriente a la dieta diaria.
El  consumo  de  azúcar  en  grandes  cantidades  podría  generar  caries  dental,  diabetes  u obesidad  en  los  niños,  por  ello  es  importante  tener  en  cuenta  que podemos  encontrar azúcares naturales en los lácteos y las frutas.

¿Qué tipos de edulcorantes existen?


Los  edulcorantes  nacieron  como  una  opción  al  azúcar  para  aquellas  personas  con diabetes u obesidad, entre ellos encontramos dos tipos:

  • Naturales: Aquí encontramos la miel,  jarabe de arce, estevia y taumatina.
  • Artificiales: Alcoholes de azúcar, sacarina y otros.

Estos están aprobados por la OMS, ya que son seguros para niños y también embarazadas, teniendo en cuenta que su uso debe seguir siendo con moderación. Recuerda optar por el azúcar natural y en  el caso de refrescos que no sean envasados, el agua siempre será una mejor opción.

Referencias

Fuente: Azúcares y edulcorantes, En familia, Asociación Española de Pediatría, publicado el 4-12-2015, revisado por última vez el 17-2-2020 en Azúcares y edulcorantes | EnFamilia (aeped.es) REF-104856

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