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Conoce cómo reconocer si tus hijos necesitan vitaminas para crecer

Nuestro cuerpo no produce vitaminas, estas las obtenemos por medio de los alimentos, en el caso de los niños la principal fuente es la leche materna y de biberón.

Los niños saben cuánto deben comer, como padres la función es decidir qué alimentos estarán presentes en cada comida, sin olvidar que estas deben ser variadas y balanceadas, muchas veces pensamos que nuestros hijos comen poco, pero lo importante es que coman lo suficiente.

Las vitaminas que los niños necesitan están presentes en legumbres, frutas, verduras y cereales, a excepción de la vitamina D que la adquirimos con la exposición solar, por ello es importante la actividad física al aire libre.

En conclusión, no es necesario agregar vitaminas en pastillas u otras presentaciones si la alimentación de nuestro hijo es la adecuada para su edad.

Fuente: https://www.familiaysalud.es/mito-o-realidad/mito-o-realidad/mi-hijo-no-come-necesita-vitaminas

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