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¿Qué tipo de deporte es el más adecuado para tus hijos/as?

El deporte y toda actividad física es beneficiosa para la salud de todos, y sobre todo para los/as niños/as, ya que ellos se encuentran en pleno desarrollo. Además, teniendo una vida más activa se previene enfermedades cardiovasculares, obesidad y protegemos su salud mental.

¿Cuál es el más adecuado?

En realidad, no existe un solo deporte que ayude a todo lo ya mencionado, todos ayudan de diferentes formas, dependerá de los gustos y habilidades de cada niño y niña escoger qué actividad les gustaría realizar.

Sin embargo, existen tres modalidades generales de actividad física:

Aeróbico: En este tipo de deporte se realizan movimientos repetitivos, en ellos encontramos el atletismo, baile, y ciclismo.

Fuerza: Como lo dice su nombre conlleva el realizar fuerza que los lleve a su límite de capacidad muscular, la cual pueden usar en su día a día.

Crecimiento óseo: Este tipo de ejercicios fortalecen los huesos, en ellos encontramos saltar la soga o jugar fútbol.

¿Qué pasa si mi hijo/a no quiere hacer deporte?

Es probable que la intención de practicar un deporte sea menor en medida que van creciendo, sin embargo, es importante tener en cuenta que no debemos presionarlos a practicar uno, sino que ellos/as mismos/as escojan uno que disfruten.

También el disminuir el tiempo con las pantallas y realizar actividades en familia ayudarán a que se sientan motivados a mantenerse activos. 

Referencias +
López Cantos, Ana; Ruiz Cabello Javier Sánchez; Camacho Margarita. Actividad física en la infancia y la adolescencia. En familia, Asociación Española de Pediatría, consultado en 2022-06-21: https://enfamilia.aeped.es/vida-sana/actividad-fisica-en-infancia-adolescencia REF-105225
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Recorta: enséñale a tus hijos/as qué alimentos los ayudarán a crecer

Recorta y arma su platito con las diferentes verduras y carnes. ¡Te recomendamos usarlo en sus horas de comida!

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Recorta el reloj: ¡Enséñale a ver la hora con este divertido reloj!

 Imprime esta hoja y recorta las agujas y el reloj para que pueda aprender cuáles son las horas de su día a día.

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