¿Qué tipo de deporte es adecuado para el desarrollo de tus hijos?
Zona de Expertos Alimentación Actividad física Crecimiento Recursos Busca un Especialista

¡Pon a prueba la
Calculadora!

¿Qué tipo de deporte es el más adecuado para tus hijos/as?

El deporte y toda actividad física es beneficiosa para la salud de todos, y sobre todo para los/as niños/as, ya que ellos se encuentran en pleno desarrollo. Además, teniendo una vida más activa se previene enfermedades cardiovasculares, obesidad y protegemos su salud mental.

¿Cuál es el más adecuado?

En realidad, no existe un solo deporte que ayude a todo lo ya mencionado, todos ayudan de diferentes formas, dependerá de los gustos y habilidades de cada niño y niña escoger qué actividad les gustaría realizar.

Sin embargo, existen tres modalidades generales de actividad física:

Aeróbico: En este tipo de deporte se realizan movimientos repetitivos, en ellos encontramos el atletismo, baile, y ciclismo.

Fuerza: Como lo dice su nombre conlleva el realizar fuerza que los lleve a su límite de capacidad muscular, la cual pueden usar en su día a día.

Crecimiento óseo: Este tipo de ejercicios fortalecen los huesos, en ellos encontramos saltar la soga o jugar fútbol.

¿Qué pasa si mi hijo/a no quiere hacer deporte?

Es probable que la intención de practicar un deporte sea menor en medida que van creciendo, sin embargo, es importante tener en cuenta que no debemos presionarlos a practicar uno, sino que ellos/as mismos/as escojan uno que disfruten.

También el disminuir el tiempo con las pantallas y realizar actividades en familia ayudarán a que se sientan motivados a mantenerse activos. 

Referencias +
López Cantos, Ana; Ruiz Cabello Javier Sánchez; Camacho Margarita. Actividad física en la infancia y la adolescencia. En familia, Asociación Española de Pediatría, consultado en 2022-06-21: https://enfamilia.aeped.es/vida-sana/actividad-fisica-en-infancia-adolescencia REF-105225
izquierda anima-l

Hora de pintar: imprime, colorea y diviértete con los pequeños/as de casa

¿Qué personaje es el más alto? Divierte a tu pequeño pintando los personajes. ¡Solo debes descargar e imprimir!

Ver más
izquierda anima-l

¡Lleva un buen control de la estatura! Con el tallímetro descargable

Imprime y pega el tallímetro en una superficie plana de tu casa para llevar un control del crecimiento de tus/as hijos/as

Ver más

La información contenida en este sitio web es únicamente informativa y de referencia general. Como resultado de los avances médicos y los desarrollos en la medicina, la información aquí incluida puede no estar completa o al día, y por esta razón, la información es provista en el modo y la forma en la que actualmente se presenta y sobre las bases disponibles. Merck no garantiza, ni otorga ninguna representación o da alguna garantía expresa o implícita acerca de ningún contenido del sitio Web. No debe utilizarse el sitio para sustituir el asesoramiento médico o la atención médica. Le rogamos que consulte con su médico u otro profesional sanitario sobre cualquier cuestión médica que pueda tener. Merck se reserva el derecho de realizar añadidos, eliminaciones o modificaciones en la Información del Sitio Web, en cualquier momento y sin necesidad de aviso previo. Un enlace desde este Sitio Web a otro sitio web no perteneciente a Merck no constituye un respaldo de los productos o servicios ofrecidos por dicho sitio web ajeno a Merck. Ares Trading Uruguay S.A. (ATUSA) y la subsidiaria y/o afiliada de Merck en el país que usted reside son parte del Grupo Merck. Marzo 2022.


Cookies

Esta página web utiliza Cookies propias y de terceros, para mejorar nuestros servicios mediante el análisis de sus hábitos de navegación en su dispositivo. Si continúa navegando en esta página web, se entenderá la aceptación de la instalación de las mismas. Puede retirar su consentimiento cambiando la configuración de su navegador para borrar las cookies de su dispositivo, bloquear todas las cookies o recibir una advertencia antes de almacenar una cookie, aunque deberá tener en cuenta que dicha acción podrá ocasionar dificultades en la navegación de la página web. Puede obtener más información o conocer como cambiar su configuración, en nuestra Política de Cookies.