¿Qué tipo de deporte es el más adecuado para tus hijos?

El deporte y toda actividad física es beneficiosa para la salud de todos, y sobre todo para los niños, ya que ellos se encuentran en pleno desarrollo. Además, teniendo una vida más activa se previene enfermedades cardiovasculares, obesidad y protegemos su salud mental.

¿Cuál es el más adecuado?

En realidad, no existe un solo deporte que ayude a todo lo ya mencionado, todos ayudan de diferentes formas, dependerá de los gustos y habilidades de cada niño y niña escoger qué actividad les gustaría realizar.

Sin embargo, existen tres modalidades generales de actividad física:

Aeróbico: En este tipo de deporte se realizan movimientos repetitivos, en ellos encontramos el atletismo, baile, y ciclismo.

Fuerza: Como lo dice su nombre conlleva el realizar fuerza que los lleve a su límite de capacidad muscular, la cual pueden usar en su día a día.

Crecimiento óseo: Este tipo de ejercicios fortalecen los huesos, en ellos encontramos saltar la soga o jugar fútbol.

¿Qué pasa si mi hijo no quiere hacer deporte?

Es probable que la intención de practicar un deporte sea menor en medida que van creciendo, sin embargo, es importante tener en cuenta que no debemos presionarlos a practicar uno, sino que ellos mismo escojan uno que disfruten.

También el disminuir el tiempo con las pantallas y realizar actividades en familia ayudarán a que se sientan motivados a mantenerse activos.

Fuente: https://enfamilia.aeped.es/vida-sana/actividad-fisica-en-infancia-adolescencia